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跑步讓移動變得更有趣!享受生活每個時刻的戶外實踐家——Elmo戴家昀
2020.08.05

跑步讓移動變得更有趣!享受生活每個時刻的戶外實踐家——Elmo戴家昀

Elmo,戴家昀,螢幕前的他總給人感覺陽光,大自然之於他幾乎是劃上等號的存在,在大自然中隨著不斷變化的地形來做身體與步伐的移動,越野跑是他近期喜歡的挑戰。關於他的跑步生活與戶外的一切,我們將從他的日常開始聊起。

印象中Elmo幾乎大半時間都待在戶外,喜歡跑步、登山、跳舞、露營活動的他,外人眼裡似乎沒有什麼他不擅長的戶外活動,當問及眾多戶外活動裡是否還有他未曾接觸的領域?他毫不避諱地說:自己跟海不熟,因為光是陸地就有一堆活動等著他,而每一項他都蠢蠢欲動。

Elmo的日常,一半在山上一半在市區,以自己經營的Outdoor Cafe為生活重心,主要職業為高山嚮導,從Outdoor Cafe發起的一切活動,皆引領喜好戶外的人們一起探索大自然的美好。喜歡吃菜多過於吃肉,每天咖啡當水在喝,逛市場採買生活所需是日常裡的其中一項必要行程。

吃得自然、健康又新鮮

待在戶外久了,加上喜歡上運動後更注重自己的身體,飲食習慣也隨之改變, Elmo特別喜歡食物原本的味道,簡單的燙青菜、新鮮的蔬果、不添加過多調味料,是他現在的飲食方式,聊著聊著他便吃起了今天市場購入的小黃瓜。閒暇時後,不往山上跑的Elmo會待在家裡追劇、用NTC App做瑜伽,或是去練習他最近迷上的滑板。

我想這麼多年來,大自然所賦予他的能量,或許正是一種抱持開放的生活態度,去讓自己的人生有更多未知的可能,有什麼就去遇見。

做什麼事情都好,氛圍很重要

自小就喜歡動的他,真正開啟他想跑步的關鍵點,是在他國、高中開始跳舞以後,他想嘗試用身體去做其他運動的感覺,回憶自己第一次自發去跑步時他說:「第一次跑超蠢,從我家到大安森林公園只有兩公里,沒想到我胡亂衝刺沒有衡量好自己的狀況,跑去以後我就沒力了,只能坐計程車回家......」

當時的他以為跑步很簡單,殊不知是自己想得太容易,後來他自我摸索,逐漸認識跑步這項運動,並且第一次的全馬就獻給東京馬拉松,他說:「跑得很開心,那是一種氛圍,氛圍可以帶你跑很遠。」

「西藏頌缽」是我的近期最喜歡的跑步歌單!

Elmo的音樂清單有很多,會依據不同狀態而做選擇,好比說跑步時他近期喜歡很極端的像是Tibetan Bowls西藏頌缽類型的歌,更能夠沈澱自己的心情與去到另一種境界。對於音樂接受度很廣的他也分享著自己百聽不膩的像是FKJ & Masego的〈Tadow〉、JGrrey的〈For Keeps〉都是他聽到旋律就會很開心的歌曲。

而聊到跑步裝備,對他來說莫過於一個「帥」字,「帥很重要,顏色要是自己喜歡,在大自然裡顏色很重要。有時上衣我會挑橘色,因為橘色不是大自然會出現的,動物也很少有橘色。」近期他關注的鞋款以Nike Trail系列的Terra Kiger、Wildhorse、Pegasus為主,特別他說到Terra Kiger,鞋底紋路排列很好,前掌抓地力不錯,最近幾次他在哈盆古道實測,表現都很不錯。而除了關注Nike Trail之外,有著良好回饋的Pegasus37也是他日常練跑不可或缺的重要夥伴。

說到跑步夥伴,Elmo不是一個人就是跟三五好友一起跑,他喜歡同儕較勁的心態,儘管沒有人想跟他比較,他說:「跑步會用NRC App紀錄下所有練習,即時回饋很方便,只要朋友有上傳照片或是跳出他們正在跑步的通知,就會激起我的競爭心!」對自己永遠都以一百分的心態在面對任何挑戰,Elmo不服輸的性格純粹喜歡向自己挑戰。

Elmo還告訴了我們幾個他自己覺得很棒的跑步路線:

1. 水陸皆宜的夢幻路線:哈盆古道
為連接烏來福山村與宜蘭員山鄉的自然步道,歩道沿南勢溪而上往露門溪、哈盆溪前去,來回約14公里,平緩且生態清幽的路線,是許多登山客的夢幻清單之一,初學者也能輕鬆上手。

2. 開車或搭火車都方便:樹林大棟山
座落在新北市樹林區與桃園縣龜山鄉交界處,有許多攀登路線的大棟山距離樹林、山佳、鶯歌火車站都不遠,沿途有許多廟宇古蹟,特別是假日時會有許多攤販,是一個能夠邊走邊玩的有趣推薦。

3. 讓人回味再三的步道:坪溪古道
位在新北雙溪與宜蘭頭城交接處,淡蘭古道有分三個路線,分別是北路、中路及南路,Elmo推薦的是中路坪溪段的坪溪古道,平坦寬敞的古道,兩旁的柳杉林相優美,是條走過會令人回味再三的步道。

穿著新款Nike Air Zoom Pegasus 37的感想,他認為Pegasus回饋比較好,有著很輕鬆地往前的動力,他說:「中底是React泡棉,前腳掌還有Air Zoom氣墊,前腳掌下去後,後跟會慢慢回彈,送你一下!這次的腳掌感覺是比較瘦長的楦頭,跑起來力量比較集中,現在有些跑鞋屬於Wide Toe Box腳趾會比較鬆,我覺得兩種鞋可以交替去跑,感受會不一樣,Pegasus滿適合練高速,因為腳可以集中,又會提供助力。」

Elmo告訴我們,跑步會讓生活變得更簡單:「以前資訊量很多、速度很快,必須一直接觸人,很少有自己的時間,從事跑步運動後,跑步你可以一個人跑,也可以很多人跑,而當一個人的時候你會感覺到很幸福,你擁有一個自己很純粹的時間。」

時常讓自己浸淫在運動狀態的Elmo,最喜歡的是當下那個只屬於自己、不受外界干擾的時刻。不斷前進的步伐裡,他了解到如何去品嚐各種生活裡遇見的每一個時刻,再繼續打起精神、面對種種挑戰。當這個世界停滯不前的時候,運動不僅僅是運動,也象徵著重拾日常生活的希望,#YouCantStopUs。

Elmo 戴家昀

戶外生活實踐家。喜歡運動,熱愛大自然,擁有許多陸地上的戶外技能,諸如跑步、滑板、跳舞、單車、登山、越野跑等,目前於Outdoor Cafe擔任高山嚮導,不定期舉辦各種登山行程給喜歡大自然的人一同參與。

OUTDOOR CAFE

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photo:Alina Tsai
text:Lig Lin
make-up:陳葦